Gesund und fit im Alter
Ernährung
Faustregel 1,5g Makronährstoffe pro Kilogramm / Wunschgewicht
Die Brotvermehrung war gar keine
Luxus und Verwahrlosung von "Vatikanum 2"
Natur und Gnade
Fastenmahlzeit
Fasten in der Fastenzeit
Zubereitung Mittagessen 2019
Frühstück - Mittagessen - Abendessen 2018
Schlank werden und schlank bleiben
Tabelle für Nährwerte und Lebensmittelpreise (pdf-Datei)
Tabelle für Nährwerte und Lebensmittelpreise - (odt-Datei zum Selbstbearbeiten [lokale Kopie speichern!] mit LibreOffice / OpenOffice o.ä.)
Persönlicher Mahlzeiten-Plan, Stand 13.07.2019 (pdf-Datei)
Chiasamen, Superfood und Nahrungsergänzungsmittel
Kohlenhydrate und Fett in der Diät
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