Gesund und fit im Alter
Ernährung
Frühstück - Mittagessen - Abendessen 2018
Schlank werden und schlank bleiben
Tabelle für Nährwerte und Lebensmittelpreise (pdf-Datei)
Tabelle für Nährwerte und Lebensmittelpreise - (odt-Datei zum Selbstbearbeiten [lokale Kopie speichern!] mit LibreOffice / OpenOffice o.ä.)
Persönlicher Mahlzeiten-Plan, Stand 18.11.2018 (pdf-Datei)
Chiasamen, Superfood und Nahrungsergänzungsmittel
Kohlenhydrate und Fett in der Diät
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